Cổ kéo dãn cột sống là kỹ thuật thúc đẩy việc dài ra những gân/ligament trong vùng cổ và lưng. Việc này tạo nên sự rút ngắn căng thẳng, đau nhức và bế tắc ở những vùng hầu hết. Theo, phương pháp này có hiệu quả cao cho cá nhân đang nằm trong tình trạng đau lưng, đau cổ